Работа с шеей и плечами
Шея каменная от компьютера и телефона, плечи подняты к ушам, к вечеру тяжёлая голова? Мягкая проработка воротниковой зоны помогает снять напряжение и вернуть шее свободу.
Знакомо?
Шея после компьютера
К обеду шея затекает, к вечеру не повернуть голову без «скрипа».
Тяжёлая голова
«Обруч» на голове, тяжесть в затылке, давит к вечеру — частый спутник зажатой шеи.
Плечи «к ушам»
Плечи в постоянном тонусе, трапеции как камень, хочется размять — а не достаёшь.
Как проходит сеанс
Разговор
Как сидите, сколько за экраном, как спите, были ли травмы шеи.
Осмотр
Повороты и наклоны головы, положение плеч — где именно зажато.
Мягкая работа
Проработка шеи, плеч и воротниковой зоны — бережно, без скручиваний.
Проверка
Сразу смотрим: амплитуда поворотов, лёгкость, плечи опустились.
Домашка
Простые привычки для рабочего стола и телефона, чтобы шея не каменела снова.
Про работу с шеей
Шею будут «хрустеть»?
Нет. С шеей — только мягкая работа: никаких резких скручиваний и рывков. Щелчки не самоцель; цель — чтобы мышцы расслабились и шея свободно двигалась. Почему хрустит шея — разбор в блоге.
Поможет ли от головной боли?
Тяжесть в голове к вечеру часто связана с напряжением шеи и плеч — когда оно уходит, голове становится легче. Но головная боль бывает и симптомом заболеваний: если боль сильная, частая или непривычная — сначала к врачу.
Сколько нужно сеансов?
Обычно 3–5. После первого приёма честно скажу, сколько нужно именно вам.
Можно ли совмещать со спортом и массажем?
Да, обычно это только в плюс. На приёме расскажу, что и когда лучше делать между сеансами.
Вернём шее свободу?
Приём длится около часа. Не уверены, ваш ли случай — позвоните, отвечу честно.
Смежные услуги: правка спины и поясницы · общий сеанс правки тела